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面对新型冠状病毒 我们该这样做

[作者:yjgccd]
2020-03-05 08:25

  新型冠状病毒的肆虐之下,人心也就变得惶惶不安起来,那么面对新型冠状病毒我们该怎么做呢?一起了解一下。

  面对新型冠状病毒 我们该这样做

  对于普通人群来说,应注意以下几个方面:

    不妄进补

       很多人认为,冬季天气寒冷,风寒之邪多见,又对新型冠状病毒感染的肺炎产生了恐惧心理,就开始大量进食补品。《素问·四气调神大论》记载:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”冬季主要在于闭藏,而不宜外泄,过量进补反而导致身体平衡状态失衡,甚至形成病态,尤其过量使用补阳、补气之品会导致体内精气外泄,造成“冬不藏精”。那么,人们应该如何进补呢?《黄帝内经》中有“秋冬养阴”之说,再加之北方冬季天气干燥,时常出现大风天气,所以滋养阴精是冬季养生的重点,最好多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等具有补益人体物质亏损、增强人体活动机能、提高抗病能力、消除虚弱证候为主食物;煮粥熬汤时,可以酌情少加一些沙参、黄芪、麦冬,但不宜大量食用;少吃辛辣厚味、烧烤油炸食物。此外,在临证时,中医重视辨证论治,故在进补前,应当了解自己的体质,若平时胃肠功能较差,脾胃运化不足的人,则不宜盲目食用滋补食物,应先调理脾胃。

    不过度饮食

     《黄帝内经》记载:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年。”这充分说明食饮有节的重要性,食饮有节是指饮食应注意节制、节律、节度。节制是指饮食不可过饱或者过饥,尤其此时正值春节假期,不宜暴饮暴食或者嗜食辛甘肥厚之味,损伤脾胃。节律是指一日三餐应有规律,规律进食可保持脾胃运化食物的功能正常,促进饮食物得到充分消化和吸收;节度是指食饮有节度,如今,食品丰富,种类齐全,人们进食应比例恰当,膳食平衡。《素问·脏气法时论》记载“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味和而服之,以补益精气。”此文明确指出粮食、蔬菜、肉类、果品等为膳食的主要组成部分,这是种类齐全;其中又以粮食为主食,肉类为副食,蔬菜、果品为补充,这是比例恰当。冬季,天气寒冷,不少人喜欢吃麻辣火锅,想让身体出汗,殊不知这是耗散人体的阳气。结合多年诊疗经验,专家认为,冬主闭藏,人们应该以补养阴精为主,切不可盲目食用大热之品,过度发汗会耗伤阴津、阳气。

面对新型冠状病毒 我们该这样做
面对新型冠状病毒 我们该这样做(图片源于摄图网)

  不妄劳作

       冬季,人们应早睡晚起。在寒冷的冬季,应该保证充足的睡眠时间,早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄。冬天,肾脏像水一样开始潜藏、凝滞,人体阳气内收,精气固藏,只有遵循自然界的规律,就不会干扰自身潜伏的阳气。近日,天气多变,不宜频繁外出,一是避免感染传染性疾病;二是防止风寒之邪侵袭人体。老年人不宜在大寒、大风、雾露中锻炼身体,避免受寒,谨防心血管疾病发生。

  对于疑似感染新型冠状病毒感染的肺炎的人群,应注意以下几点:

  一是不紧张,不逃避,不到公共场所活动,不乘坐公共交通工具。《黄帝内经》记载,“夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”疑似感染疾病的人群,正是正气不足,抵抗外邪之力较弱,故不宜到人多聚集的公共场所活动。此外,人们不宜过度恐慌,增加心理负担,以免加重症状。

  二是疑似感染新型冠状病毒感染的肺炎的人群,应立即戴上口罩到指定医院或者发热门诊就诊,症状重的可以条电话通知卫生健康部门,按医院要求进行隔离、诊断治疗。我深信,在国家的大力支持下,各级医疗机构积极开展诊疗服务,定能控制疫情,群众不宜过度恐慌。

  以上就是“面对新型冠状病毒 我们该这样做”的内容分享啦,希望对你有所帮助哦。

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