西瓜子的功效与作用 西瓜子的营养价值

　　以前在过年的时候，家里都喜欢买西瓜子待客，随经济的发展，几乎家里一直都存着这些零食，吃了这么久的西瓜子，你知道西瓜子的功效与作用吗?

　　西瓜子的营养价值

　　中医认为，西瓜子味甘、性平，生食或煮熟可清肺润肠、和中止渴。西瓜子的热量比较高，所以想要减肥的朋友们应该注意哦。每100克生干西瓜子仁中含热量为573卡，蛋白质32.4克，膳食纤维5.4克，脂肪45.9克，碳水化合物3.2克，维生素B20.08毫克，维生素B10.2毫克，维生素E1.23～27.37毫克，磷760毫克，铁4.7毫克等。

　　西瓜子的功效与作用

　　1、清热止渴的作用

　　很多人们在了解的时候，或许就可以发现，这样的西瓜子具备很好的清热止渴的作用，像是人们在生活中，如果经常出现虚寒，或者是口干舌燥等，那就可以通过西瓜子来得到缓解，因此西瓜子成为很多人干渴时的选择。

　　2、化痰

　　现在的西瓜子还具备化痰的效果，如果说自己感冒了，而且咳嗽有痰的话，就可以多吃一些西瓜子，西瓜子还拥促进骨骼愈合的作用，因此像是出现骨质疏松等，或者是出现骨折的话，也可以吃一些西瓜子，还是有不错效果的。

西瓜子的功效与作用（图片来自摄图网）

　　3、降血脂

　　当然西瓜子的功效与作用不仅仅是这些，因为其中含有不饱和脂肪酸，因此能起到降血压，降血脂的作用，而且还可以防止动脉硬化等。加上其中含有油脂，因此对肠胃疏通也是有不错作用效果的。

　　5、健胃润肠

　　西瓜子性味甘，性平，无毒;具有利肺，润肠，止血，健胃等功效。

　　6、降压

　　西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。

　　西瓜子，虽然是很常见的食物，但是很多人们对西瓜子的功效与作用，或许并不是很了解。现在了解了吧，再有人跟你说嗑瓜子对身体不好时，你就可以好好反驳一下他了!

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