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吃洋葱有什么好处 治便秘解油腻

[作者:向秋戊]
2018-02-18 20:59

  洋葱吃多了会放屁,但是许多人还是爱吃,因为美味又营养。下面要给大家分享的内容是:“吃洋葱有什么好处 治便秘解油腻”,一起来看下吧!

  首先来看下吃洋葱有什么好处

  解油腻

  做一些高脂肪的荤菜,例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味,又能解油腻,减少人体对脂肪的吸收。

  杀菌

  洋葱含有挥发性的硫化丙烯,具有杀菌抑菌的作用,对害虫有驱散作用,因此洋葱是零农残蔬菜。

  预防感冒

  洋葱微辣性微温,具有发散风寒的作用,可以预防感冒,也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

吃洋葱有什么好处 治便秘解油腻

  防癌

  洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性,阻止癌细胞生长,后者是一种很强的抗氧化剂,减轻体内氧化损伤。

  改善肠道环境

  洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样,含低聚糖,不被胃和小肠消化,但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

  补钙健骨

  洋葱钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也合适,补钙好吸收。

  降血压

  洋葱含有其他植物所没有的前列腺素A,这种物质是公认的天然血液稀释剂,能够起到扩张血管,降低血液粘度的作用,能够有效降低血压,减少外周血管的血流量,并增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成。同时还能促进钠盐排泄,从而使血液下降。

  美容

  洋葱中含有的大量维生素C和尼克酸能够促进细胞间质的形成,并修复损伤的细胞,使皮肤恢复光洁红润,并变得更加有弹性;

  抗衰老

  硒元素具有很强的抗氧化效果,决定了洋葱的抗衰老功效;硫质和维生素E能阻止不饱和酸形成脂褐素,起到预防老年斑生产的功效。

  以上主要介绍了吃洋葱有什么好处,你了解了吗?接着一起来了解下洋葱的储存方法

  挂藏

  小量贮藏时,可将充分晾晒好的洋葱辫,挂在屋檐或温室后坡下,只要通风、干燥、雨淋不着就可以。

  坯藏

  把充分晒干的好洋葱头混入细沙土和成泥中,晒干后堆在通风干燥的地方,注意防雨防潮。

  容器法

  新鲜的即食洋葱,最好是存放在一个开放的容器内,且应远离潮湿的环境。洋葱一旦切开,即使是包裹了保鲜膜放入冰箱中储存,因氧化作用,其养分也会迅速流失。因此,洋葱最好吃多少切多少,尽量避免切开后储存。

  以上就是关于:“吃洋葱有什么好处 治便秘解油腻”的分享,希望对你有帮助。

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