吃鱿鱼有什么好处 防治贫血预防糖尿病

　　鱿鱼是许多人都超爱的食物，味道很鲜，营养更是极丰富。下面要给大家分享的内容是：“吃鱿鱼有什么好处 防治贫血预防糖尿病”，一起来看下吧!

　　首先来看下吃鱿鱼有什么好处：

　　预防老年痴呆症

　　老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆症。

　　预防带血综合症

　　降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

　　防治贫血

　　鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

　　预防糖尿病

　　促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

　　延缓身体衰老

　　鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。

　　烹饪鱿鱼注意事项：

　　1、鱿鱼可做爆、炒、烧、烩、汆等菜之用;

　　2、鱿鱼须煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。

　　以上就是关于：“吃鱿鱼有什么好处 防治贫血预防糖尿病”的分享，希望对你有帮助。