夏天是女人的季节,我们最爱穿上清凉的比基尼投入到大海的怀抱,让所有人感受到我们的青春。但怎奈阳光太不给面子,白皙的皮肤都晒黑了,究竟夏季美人鱼们该如何保持美美的皮肤呢?小编今天就给各位推荐五大效果堪比防晒霜的水果,请查收哦!
NO1、番茄
将晒伤的危险系数下降40%,番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。注意了,番茄煮熟后比生吃效果更好哦。
NO2、西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果超好!
NO3、柠檬
含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还有增强皮肤的抗晒能力。
NO4、橙子
含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
NO5、猕猴桃
一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。
维生素C可说是“永远的美肤圣品”,而高“C”含量的水果包括:奇异果、草莓、番石榴、或柑橘类。
另外,小编还提供三类能防晒的“SPF食物”,各位爱漂亮MM可以搭配着吃哦!
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