西梅是好吃的零食,营养价值也较高,所以男女老少都很喜爱。西梅还能够榨成汁,市场上也有许多西梅汁的饮料,人们选择购买西梅汁,不止是因为西梅汁的酸甜可口,更是因为西梅汁的功效与作用。所以今天,就带着大家学习一下西梅汁的功效与作用吧。
西梅汁的四大功效
1、西梅汁缓解便秘的天然高手
2、预防贫血能手—西梅含丰富的铁
铁是人体含量的必需微量元素,是血红蛋白的重要部分,作为一种无机物,铁在人体的血液中携带氧分。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿尤其重要。
3、保持肌肤活力—西梅含丰富的钾
钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参于细胞内糖和蛋白质的代谢,对保持肌肉的弹性,维持人体电解质平衡尤为重要。钾有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。同时,钾有助于神经脉冲在人体的新陈代谢过程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。
4、抗氧化高手—西梅与抗衰老
科学研究表明,人体中存在一种叫活性氧自由基的物质,通过“氧化作用”会导致人体正常细胞和组织的损坏,从而引起多种疾病。如心脏病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤。外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基,使核酸突变,这也是人类衰老和患病的一项重要原因。因此,要降低活性氧自由基的损害,就要从抗氧化做起。
西梅汁的作用
1、首先是对于女性来说,如果女饮用西梅汁,可以有效缓解并防止便秘的产生,可以增强人体新陈代谢、清楚堆积在体内的毒素。而且西梅汁中高含量的天然抗氧化物,也能有效延缓女性衰老,使得保持青春年轻态,活出真自我。
2、其次是对于中老年人来说,如果经常饮用西梅汁能够帮助人体获得大量的抗氧化物质,以此来中和自由基的氧化作用,抵抗自由基破坏我们细胞的强度,从而起到预防细胞病变,增强细胞活性,从而延缓衰老。
3、最后是对于婴幼儿来说,西梅汁作为无毒副作用的天然饮料,经常饮用可为婴幼儿提供多种生长发育所需的营养物质,补充钙质。而且西梅汁中富含多种矿物质,尤其是铁元素的有益补充,能够帮助婴儿抵御外来细菌的侵袭。
西梅汁的制作方法
苹果西梅汁原料:苹果1/2个,西梅露50毫升,蜂蜜2大匙,冷开水适量
制法
1、将苹果洗净,去皮及核,切成小块备用
2、将苹果放入果汁机中,加入西梅露、蜂蜜、冷开水搅打均匀,即可倒入杯中饮用
西梅汁适合大多数人群,但因为其含糖量较高,所以糖尿病人要控制食用,另外,西梅汁含有丰富的膳食纤维,所以营养吸收不良的人,急慢性肠胃炎患者要慎用。
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