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女人吃什么抗衰老 哪些食物可以抗衰老

[作者:omzjm]
2012-09-10 17:10

  女人吃什么抗衰老 哪些食物可以抗衰老:

  在这个追求美的时代里,衰老成了女人们最大的天敌,那么那些食物能让我们的肌肤年龄低于我们的实际年龄呢?下面就由小编给您介绍几种更让您的肌肤重焕光彩的食物吧!

  一:鱼肉

  能够在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

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女人吃什么抗衰老 哪些食物可以抗衰老

  二:冬瓜

  冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  三:豆腐

  除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

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  四:圆白菜

  圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃吸收。

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  五:牛奶

  牛奶内含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

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  六:矿泉水

  矿泉水可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

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