坐月子能吃什么水果 产后吃水果的选择

       产妇在坐月子的时候，应该适当地进补，这其中就包括水果，但是也不能乱吃，选择性地食用水果，有益于产妇生完孩子之后的身体恢复。

       受到很多传统观念的影响，一些产妇在坐月子的时候，都不敢吃水果，传统观念里普遍认为水果是生冷性质的食物，吃了会导致产妇乳汁减少、月经不调等症状。这个观念其实是有误区的，女人生完孩子之后失血太多，身体机能严重下降，所以产妇在坐月子的时候，应该适当地进补，这其中就包括水果，但是也不能乱吃，选择性地食用水果，不仅不会使产妇有上面的症状，反而更有益于产妇生完孩子之后的身体恢复。

       坐月子能吃什么水果呢？

       香蕉——香蕉里含有大量的铁质还有纤维素，具有补血通便的效果，生完孩子之后的女人，需要长时间的躺在床上休息，肠胃蠕动的比较慢，所以很多产妇都有便秘的症状，再加上失血比较多，需要进行补血，而铁是人体造血的主要原料，所以适当的食用香蕉，可以很好的防止产后便秘和贫血症状，而且铁质会经过母乳喂养给宝宝，对预防宝宝贫血也是有帮助的。

       红枣——红枣中含有大量的维生素C，还有蛋白质跟葡萄糖，我国中医认为，红枣是女人最好的补药，尤其适合产妇食用。

       桂圆——也叫龙眼，桂圆营养极其丰富，是补血益脾的最佳水果，特别是对于生完孩子之后体质虚弱的产妇，适当的吃一些新鲜的桂圆，对身体相当好。

       偏冷性的果菜最好避免，特好是分娩后7～10天内的产妇，比如梨、山楂、柠檬、草莓、芒果等等。