女人吃玉米有什么好处 治疗便秘抵抗衰老

　　玉米营养极丰富，吃法简单多样，受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“女人吃玉米有什么好处 治疗便秘抵抗衰老”，一起来看下吧!

　　首先来看下女人吃玉米有什么好处：

　　抵抗衰老

　　玉米的抗衰老因素在于它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

　　明目亮眼

　　玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，因此多吃玉米有明目亮眼的作用。

　　滋润肠道

　　玉米含有大量的膳食纤维，能够滋润肠道排肠毒。这是多数人们都知道的原理了。

　　治疗便秘

　　因为玉米可以润肠道，而且玉米中含有镁元素，能够促进肠胃的消化，所以玉米可以治疗便秘。

　　调节荷尔蒙

　　大家记住了，尤其是女性朋友。玉米中含有大量的的维生素E，它能够通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，能提高性能力，还可以预防小产现象的发生，是一种女性保健品。

　　美容养颜

　　因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹。显然，这是通过植物本身所含的一些营养素来保护皮肤的一种原理，天然无副作用，比桃胶、植物燕窝更廉价。

　　减肥功效

　　玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。植物蛋白不像糖类和脂肪，它不会直接被身体所吸收，所以是女神们的守护神。

　　降血压

　　现如今患有高血压的患者越来越多，而导致高血压的原因有很多，比如像噪音、高脂肪饮食、各种慢性病等，这些都会导致血压升高。而研究中却发现，生活中非常常见的玉米竟然具有超强的降血压功效，而原因是因为在玉米中含有大量的钙，其含量可以与乳制品中所含有的钙质相媲美。

　　以上主要介绍了女人吃玉米有什么好处，你了解了吗?接着一起来了解下煮玉米有什么技巧

　　煮前泡一泡，口感会更妙

　　在下锅煮之前，最好先把玉米放入冷水中浸泡20~30分钟，再开大火煮熟。这样是为了保留玉米本身的维生素，吃起来清香且有嚼劲。此外，玉米也有不同品种，而不同的玉米烹煮的时间也是有所不同的，南方最常见的甜玉米以及老玉米，在水开后，再煮8分钟为妙，而白色的糯玉米则更久一些，10分钟为佳。

　　加点小苏打，营养再升级

　　如果想吃到更有营养的玉米，不妨试一下在煮玉米时，往水里加一点小苏打(食用碱)，这样会加强玉米的营养效果。因为玉米富含营养素烟酸，但一般情况下烟酸较难被人体分解吸收。小苏打的妙处在于，玉米中的烟酸可以充分释放出来，营养价值更高了。

　　“咸”煮玉米，甜度大增

　　水开后，往煮玉米的水中加入一点食用盐，盐可以把玉米的甜度催化出来，同时也可以强化玉米的口感，对玉米起到提味的作用。

　　以上就是关于：“女人吃玉米有什么好处 治疗便秘抵抗衰老”的分享，希望对你有帮助。