女人经期肚子痛吃什么好 可以试试这些食物

　　很多女性在月经期间都有肚子痛的现象，其实可以通过食疗来改善喔。下面要给大家分享的内容是：“女人经期肚子痛吃什么好 可以试试这些食物”，一起来看下吧!

　　首先来看下女人经期肚子痛吃什么好：

　　苹果

　　苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

　　樱桃

　　樱桃不仅有美容养颜的功效，还可以有效治疗痛经。

　　红枣

　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

　　香蕉

　　香蕉中含有十分丰富的维生素B6，吃香蕉可以缓解痛经的，吃香蕉有镇定意识、放松身体的功效。女性朋友们吃香蕉，可缓解“经前症候群”，放松情绪。

　　红糖姜汤

　　红糖姜汤有活血化瘀的作用，能有效缓解痛经，但月经期间也不宜多吃。

　　蜂蜜

　　女人在月经期间抵抗力一般较弱，而蜂蜜富含葡萄糖和果糖，是一款营养充足的保健品，可以提供营养，这样就能提高抵抗力了。如果睡觉前能喝上一杯蜂蜜水(也可以加点牛奶)能容易入睡，月经期间就会舒服多了。

　　姜艾薏苡仁粥

　　姜艾薏苡仁粥有驱寒、除湿的功效，缓解痛经。

　　接着一起来了解下除了食疗外还有什么办法可以缓解经期肚子痛

　　做瑜伽

　　瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。

　　指压按摩法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。

　　保持温暖

　　喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。

　　以上就是关于：“女人经期肚子痛吃什么好 可以试试这些食物”的分享，希望对你有帮助。