孕妇食欲不振吃什么好

 　　准妈们肩负着两个人的健康，不吃东西会引起营养不良，下面为大家介绍孕妇食欲不振吃什么好：

　　孕妇食欲不振吃什么好——水果：

　　柳橙 柳橙酸甜可口，可解油腻、促消化，孕妇在食欲不振时刻适当吃点柳橙，不过注意不要在空腹情况下服用。

　　橙皮 橙皮的酸甜味道，可以缓解孕妇的食欲不振。注意剥柳橙皮时，将那层白色薄膜撕去，可避免苦涩味道。孕妇吃橙皮时，可将皮切丝洒在蛋糕上，或是用开水冲泡代茶饮，其味清香宜人，能开胃、通气、提神。

　　金桔 金桔含丰富维生素C，还含有挥发油等活性物质，可防风袪寒，润喉，并降低感冒的发生率。

　　葡萄 葡萄酸酸甜甜，能够健脾开胃，孕早期妊娠反应强烈的孕妈，就可以适量食用一些葡萄，来缓解恶心、呕吐，提高食欲。在吃葡萄时，一定要先将葡萄洗干净，食用后不应立即喝水或者喝牛奶，以防腹泻。

　　孕妇食欲不振吃什么好——食谱：

　　紫甘蓝话梅糖渍藕片：

　　食材：紫甘蓝300g、话梅肉30g、莲藕1节、盐少量、白糖适量、白醋适量。

　　做法：

　　步骤1：莲藕切成薄片，紫甘蓝切成丝，紫甘蓝放入搅拌机中加少量水打成汁。

　　步骤2：把它们一起炸成汁。

　　步骤3：过滤器过滤出紫甘蓝渣。

　　步骤4：加入白醋、白糖调味。

　　步骤5：用一小锅坐开水，将莲藕放入滚水中焯一下，拌入话梅肉。

　　步骤6：将藕片浸入紫甘蓝汁，放入冰箱中，冷藏5小时以上，待入味爽脆后即可装盘。用一小锅坐开水，将莲藕放入滚水中焯一下，拌入话梅肉。

　　营养小贴士：

　　紫甘蓝话梅糖渍藕片，能快速补充妈妈维生素，让妈妈皮肤更加光滑，更能帮助孕妈开胃。

　　上文为大家介绍的就是孕妇食欲不振吃什么好，你了解了吗?