主页 > 营养饮食 > 女性营养 > 正文

缓解痛经的食疗方法 喝出好健康好气色

[作者:bdoru]
2014-12-27 15:10

   女人每个月总有那么几天会身体不适,甚至还会出现痛经。大多数女性已经习惯痛经,在这几天忍一忍就过去了。专家提示,女性痛经可能是由于妇科疾病引起,所以不可一忍再忍。一起去看看缓解痛经的食疗方法吧。

  痛经类型分成以下几种:

  1.气滞血淤型

  工作紧张的上班族,或善感、多虑、易发脾气的女性多见。这类女性经血量少,血色多为紫暗色同时夹带有血块。血块排出来后,经痛就会相对减轻。

  2.寒湿凝滞型

  多发于喜欢喝冷饮的年轻女孩,平常手脚冰冷、畏寒的妇女也会有这种情况。常伴有怕冷、身体疼痛以及大便稀软等现象。热敷后痛感会减轻。

  3.气血虚弱型

  常见于平时体质虚弱,或大病久病之后的妇女。特点是月经量少、颜色较淡,常感疲倦乏力、食欲不振。按压后腹部会比较舒服。

  缓解痛经的食疗方法

  一、适当饮酒:酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管, 起到缓解痛经的作用。

  二、补充富含维生素E的食物:维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、蛋黄、豆、坚果等,我们应适当多吃些这类食物。

  三、可以多吃豆类:鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。易于出现水肿、头痛等现象。

  缓解痛经的食疗方法

  乌豆蛋酒汤:

  材料:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。

  做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

  功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

  缓解痛经的食疗方法

  姜枣红糖水:

  材料:干姜、大枣、红糖各30克。

  做法:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

  缓解痛经的食疗方法

  姜枣花椒汤:

  材料:生姜25克,大枣30克,花椒100克。

  做法:将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。

  功效:具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。

  被痛经困扰的女性可以试试上面为大家介绍的缓解痛经的食疗方法,希望可以帮到你。

猜你喜欢

编辑推荐

相关内容

推荐阅读

加载中...
没有更多了
X