怀孕不能吃的食物大盘点 当一个健康的准妈妈

 　　为帮助准妈妈们解决孕期的饮食烦扰，我们给各位准妈妈准备了怀孕不能吃的食物大盘点，为准妈妈的健康保驾护航。

　　怀孕不能吃的食物

　　1、怀孕不能吃的食物-螃蟹：

　　它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。螃蟹体内易残留寄生虫。螃蟹体内易留有寄生虫，如果蒸煮不熟，寄生虫就会进入孕妇体内，对胎儿不利。而且有的螃蟹在饲养过程中使用大量的催生素喂养，其中有激素成分，这对孕妇和胎儿的身体都不利。

　　2、怀孕不能吃的食物-甲鱼：

　　虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。因此孕妇应该少吃或者不吃甲鱼为宜，特别是在怀孕早期的时候。

　　3、怀孕不能吃的食物-薏米：

　　是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。但孕妇能否吃薏米，是因人而异、按需而用的。如果有水肿、小便不利、脾虚泄泻等症状，准妈妈们可以在有经验的中医师或中医师指导下，适量使用。

　　4、怀孕不能吃的食物-马齿苋：

　　它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

　　5、怀孕不能吃的食物-巧克力：

　　孕妇吃巧克力时一定要注意量，每天不要吃超过100克的巧克力，否则会对孕妇和胎儿身体不利。因为巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。

　　6、怀孕不能吃的食物-咖啡：

　　一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡因。咖啡因有造成宝宝指趾畸形、 腭裂和其他畸形的危险。一些研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克(mg)的孕妇发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。还有研究显示，如果准妈妈每天摄入的咖啡因超过500毫克(mg)，她们宝宝的心率和呼吸速度会比较快，宝宝出生后的头几天里醒着的时间也会更长。

　　以上是准妈妈不能吃食物，为了大家健康，以下给大家介绍几款准妈妈必备的食材：

       怀孕时期宜吃的蔬菜

　　1、菠菜：

　　菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇可以吃，但由于菠菜含有草酸，会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量，然后再炒、拌、做汤等等，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。孕妇食用菠菜能促进生长发育，增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进胎儿生长发育。

　　2、莴笋：

　　a.开通疏利、消极下沉

　　b.利尿通乳

　　c.强壮机体、防癌抗癌

　　d.宽肠通便

　　e.促进胎儿生长发育

　　3、土豆：

　　孕妇吃土豆不仅能够补充人体所需的微量元素和维生素，同时土豆中的碳水化合物还能补充孕妇因供养胎儿而缺乏的能量(糖分)。另外土豆能较温和地帮助身体排除水分，所以孕妇吃了土豆还能缓解孕期带来的小腿肿胀等问题。但孕妇要注意不宜多吃，吃多了容易胀气。

　　准妈妈们需要得到格外的体贴照顾，希望这篇怀孕不能吃的食物大盘点可以帮到您。