酸奶什么时候喝最好 寒冷季节饮用热酸奶

 　　酸奶我想大家都应该喝过，下面为大家介绍的就是酸奶什么时候喝最好：

　　寒冷季节饮用热酸奶

　　乳酸菌在40℃的环境下繁殖最快，因此在寒冷季节引用热酸奶可以有效提高各种功效，而且也不会刺激肠胃。不过，如果加热到60℃以上时，乳酸菌可能会死亡。

　　酸奶什么时候喝最好：

　　饭后喝酸奶有利于吸收营养

　　保健专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长。

　　另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　晚上喝酸奶补钙效果最好

　　酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

　　上文为大家介绍的就是酸奶什么时候喝最好，你了解了吗?