对皮肤好的水果推荐 吃出美丽吃出健康

 　　面对可口诱人的水果，既要吃的健康又要吃出美丽，您该怎么选择呢?下面就为您介绍对皮肤好的水果，什么水果可以美容。

　　对皮肤好的水果推荐一：柠檬

　　柠檬是天然美容上品，常被作为制作化妆品和护肤品的原料。其含有丰富的维生素C、维生素A、B1、B2及PP，以及有机酸、柠檬酸、果酸等，不仅有美白、增加脸部弹性等作用，对促进肌肤的新陈代谢、深层清洁肌肤及抑制色素沉着等都十分有效。

　　主要美容功效：美白洁肤，淡化黑色素，去皱除斑，并有助软化角质层

　　对皮肤好的水果推荐二：草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含丰富的维生素C、维生素A、钾质、果酸及多种矿物质等，有补充肌肤营养、增强皮肤弹性的作用，并能清新肌肤，让皮肤更加白皙、润泽，对头发的健康也很有利。草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。

　　主要美容功效：增白保湿，去油洁肤，特别适合于油性皮肤的调养和护发。

　　对皮肤好的水果推荐三：火龙果

　　火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。火龙果中花青素含量很高，该物质具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有丰富的维生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮肤的作用，对爱美的女士来说无疑是绝佳的美容养颜水果。

　　美容功效：美白、瘦身、抗衰老

　　对皮肤好的水果推荐四：苹果

　　苹果素有“水果之王”的美誉，除了极高的食用价值，更是美容佳品。苹果含有丰富的维生素、胡萝卜素、镁、果酸和果胶等营养成分。其中维C能抑制皮肤中黑色素的沉着;胡萝卜素可遏止色斑的生成;镁有助保持肌肤光泽;果酸成分可使毛孔通畅;果胶能促进肠道蠕动;抗氧化物有助抗衰老。此外，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤还有保湿作用。

　　苹果它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

　　主要美容功效：美白保湿，润泽肌肤，排毒养颜，并有助淡化面部雀斑、黑斑和黄褐斑，祛痘。

　　多吃一点对皮肤好的水果可能比用昂贵的化妆品都有效哟!