冬天吃什么对肺好 滋阴润燥益肺补气

 　　冬天吃什么对肺好?冬天来了，肺部健康受到各种挑战。干燥不流通的室内空气，室外寒冷刺激我们的肺部。在冬天很容易患上感冒、肺炎等呼吸道感染引起的疾病。怎么样可以在日常的饮食中保护我们的肺。

　　冬天吃什么对肺好?

　　第一，藕。

　　生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。 故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

　　第二，黄鳝。

　　秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。

　　第三，栗子。

　　栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。

　　第四，红枣。

　　红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。

　　冬天吃什么对肺好?

　　第五，鸡汤，

　　冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外，鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

　　第六，动物内脏。

　　动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。冬末春初，由于气候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，这是因为缺乏维生素B2所致。

　　第七，海带。

　　海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应。所以，冬末春初，适量食用海带，具有较好的御寒作用。

　　此外，多吃一些水果也可以养肺，冬天吃什么对肺好您有答案了吗?