准爸爸饮食注意事项 3大壮阳食谱补精又强身

　　孕妈咪们在怀上宝宝后不久，对怀孕注意事项都耳熟能详。那准爸爸注意事项有哪些呢？在饮食上，准爸爸们可以选择3大壮阳食谱，在补精之余又强健身体，为生一个强健的宝宝做好充分的准备！此外，也不要忘记平时多多锻炼哦！

　　当归生姜羊肉汤

　　主料：当归30克，生姜15克，羊肉250克。

　　制法：当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。

　　服法：每天早、晚喝汤吃肉。

　　功效：补益精血。

　　主治：用于精血两亏之精液量少。

　　葱炖猪蹄

　　主料：猪蹄4个，葱50克。

　　制法：将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。

　　服法：可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。

　　功效：有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症。

　　栗子桂圆粥

　　主料：去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。

　　制法：先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。

　　服法：作早餐食用。

　　功效：能补心肾，安神态。

　　主治：用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。