男性吃什么提高精子质量 这些食物就不错

　　许多结了婚的人都知道男性的精子质量对夫妻性生活的影响很大。下面要给大家分享的内容是：“男性吃什么提高精子质量 这些食物就不错”，一起来看下吧!

　　首先来看下男性吃什么提高精子质量

　　鸽肉

　　白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

　　羊肾

　　羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。

　　驴肉

　　驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

　　鸡蛋

　　鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。

　　牡蛎粥

　　材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙(15g)、香葱末1汤匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)

　　做法：五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟

　　1、大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火

　　2、待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥

　　3、最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。

　　猪肝炒青椒

　　材料：猪肝用清水泡1个钟后待用;青椒;葱、蒜、姜、淀粉适量

　　做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块

　　1、锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用

　　2、把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精

　　3、青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可

　　葱炖猪蹄

　　1、主料猪蹄4个，葱50克。

　　2、制法将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺

　　3、火煮沸，再用小火炖烂即成。

　　4、服法可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。

　　以上主要介绍了男性吃什么提高精子质量，你了解了吗?接着一起来了解下男性精子质量低下的症状有哪些

　　逆行射精

　　逆行射精是指在性交达到高潮时，虽有射精动作，但精液不从尿道口向前射出，却逆向后流入膀胱中。

　　血精

　　血精是男性生殖系统疾病之一，其主要症状是性交时射出红色精液，多见于现代医学的精囊炎，临床较为少见。

　　少精

　　少精子症是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症，国际卫生组织规定男性的精子在每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精子症，生育方面就会有很大影响。

　　精液不液化

　　男性要注意精液不液化症状的出现，其常见原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足、微量元素(镁，锌等)缺乏、先天性前列腺缺如等。一般认为，前列腺和精囊的分泌物参与了精液的凝固与液化过程，精囊产生的凝固因子引起精液凝固。

　　无精子症

　　所谓无精子症是指连续3次精液离心镜检未见到精子，同时需排除不射精和逆行射精后方可确诊。无精子症是男性不育症的一种极端情况，其发病率占不育男性的8%～10%。无精子症可分为两大类，第一类是睾丸生精功能障碍，精子不能产生，又称真性无精子症，第二类是睾丸生精功能正常，但输精管道阻塞，精子不能排出体外，又称阻塞性无精子症。

　　以上就是关于：“男性吃什么提高精子质量 这些食物就不错”的分享，希望对你有帮助。

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