男性补肾食物众多,其中就包括海带,海带的营养价值很高,下面为大家介绍的就是海带怎么吃补肾效果好:
海带怎么吃补肾效果好:
胡萝卜海带丝汤
材料:水发海带丝100克,胡萝卜150克,萝卜50克。
调味料:白砂糖,鸡精,味精,盐。
做法:
1、海带丝洗净切段,沸水焯熟,胡萝卜、萝卜洗净切丝。
2、锅加水煮沸,放入萝卜丝、海带丝煮熟,加入调味料即可。
凉拌海带丝
材料:干海带,大葱,盐,糖,醋,香油,蒜汁,辣椒油。
做法:
干海带泡发洗净切丝,大葱切丝,加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀,加点辣椒油味道更赞,冷藏后食用口感更好
海带豆腐汤
材料:冻豆腐(或北豆腐)200克,海带结50克,蘑菇50克,姜2片。
做法
1、冻豆腐块挤干水份,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎一会。
3、煎至豆腐表面有些发黄后,倒入水、海带结、姜片。
4、煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。
5、出锅前撒盐即可。
上文为大家介绍的就是海带怎么吃补肾效果好,你了解了吗?
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