男性更年期吃什么好 有助男性养生

 　　大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法，下面为大家介绍男性更年期吃什么好：

　　男性更年期怎么吃最好?

　　男性朋友们平时忙于工作和生活之间奔走，常常会忽略自己的身体健康，尤其是到了更年期以后!你们知道男性更年期应该怎么调理呢，小编推荐大家可以从饮食入手!合理的饮食搭配能够有效的缓解更年期症状哦，不知道怎样度过更年期的男性朋友们快来看看吧!

　　1、不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险;

　　2、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪波动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

　　3、更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

　　男性更年期吃什么好——食疗：

　　赤豆薏苡仁红枣粥

　　赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　莲子百合粥

　　莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　杞枣汤

　　枸杞子、桑葚子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉10克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

　　枸杞肉丝冬笋

　　枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克，猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等。

　　上文为大家介绍了男性更年期吃什么好，希望可以帮到你~