素炒香干荷兰豆的做法 超好看超好吃

　　荷兰豆味道极清香，吃法多样，许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“素炒香干荷兰豆的做法 超好看超好吃”，一起来看下吧!

　　首先来看下素炒香干荷兰豆的做法：

　　材料：香干，荷兰豆，姜，甜面酱，酱油，味精等

　　步骤：

　　1主要原料准备好。

　　2香干切片，放油锅里煸炒，盛出备用。

　　3荷兰豆切段备用。

　　4烧热油，姜末炝锅，放甜面酱炒香，放酱油。

　　5放香干，加少许水煸炒，避免糊锅。

素炒香干荷兰豆的做法 超好看超好吃（图片来源：摄图网）

　　6炒到香干入味，放荷兰豆，味精。

　　7煸炒均匀即可。

　　以上主要介绍了素炒香干荷兰豆的做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于荷兰豆的相关知识。

　　吃荷兰豆有什么好处

　　通利大肠

　　荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。

　　美容美肌

　　荷兰豆中富含维生素A原成分，被人体摄入后可转化为维生素A，起到淡斑祛斑、润泽肌肤的功效。另外，荷兰豆中还含有一种能延缓机体老化的动情激素，能帮助缓解妇女的更年期症状。

　　增强机体免疫力

　　荷兰豆中富含的优质蛋白成分，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

　　防癌治癌

　　荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成。

　　吃荷兰豆的注意事项

　　1.生荷兰豆有一定的毒性，因此孕妇在食用之前一定要将其彻底炒熟。

　　2.孕妇吃荷兰豆，可以和含有氨基酸的食物一起食用，这样有利于荷兰豆营养的吸收。

　　3.尽管荷兰豆很有营养，但是吃荷兰豆一定要适量，否则会引起腹胀、消化不良的情况。

　　以上就是关于：“素炒香干荷兰豆的做法 超好看超好吃”的分享，希望对你有帮助。