蓝莓香橙山药的做法 味道极好营养极丰富

 　　山药不管是红烧，还是清蒸，或是炖都超美味且营养。下面要给大家分享的内容是：“蓝莓香橙山药的做法 味道极好营养极丰富”，一起来看下吧!

　　首先来看下蓝莓香橙山药的做法：

　　材料：

　　铁棍山药，蓝莓果酱，橙皮，冰糖，枫糖浆等

　　步骤：

　　1.准备食材

　　2.山药上锅蒸20分钟，用筷子扎一下，能扎透就熟了。

　　3.之后，晾凉，放入料理器打成泥或压碎

　　4.做成自己想要的形状

　　5.鲜橙擦成丝

　　6.全部擦完后

　　7.放入锅中和冰糖一起煮开至熟并晾凉后

　　8.放入料理机打碎

　　9.拿出来后，放入枫糖浆或蜂蜜，搅拌成粘稠状

　　10.蓝莓酱放入少量温水，搅拌成粘稠状

　　11.好了，放到山药上就好了。

　　以上主要介绍了蓝莓香橙山药的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款点心喔。接着要给大家补充点关于山药的小知识。

　　山药的功效与作用

　　1.健脾益胃助消化

　　有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

　　2.滋肾益精

　　强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

　　3.降低血糖

　　有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

　　4.延年益寿

　　有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

　　山药的存储

　　如果整支尚未切开，可存放在阴凉通风处。如果切开了，可以盖上湿布保湿，放入冰箱保鲜或是削皮后切块，分袋包装，放在冰箱保鲜。

　　以上就是关于：“蓝莓香橙山药的做法 味道极好营养极丰富”的分享，希望对你有帮助。

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