宝宝增强抵抗力吃什么 摄取优质的蛋白质

 　　宝宝增强抵抗力吃什么?如果儿童抵抗力差就会很容易生病，你知道该如何增强宝宝抵抗力吗?今天就为大家推荐一些可以增强宝宝抵抗力的食谱，让宝宝不在生病，各位妈妈们，赶紧跟着去学学吧!

　　注意事项：

　　1、摄取优质的蛋白质

　　蛋白质是构成身体细胞的主要成分，人体的免疫系统当然也需要它才能正常运作。鸡蛋高含低价高质的蛋白质，可以为宝宝提供足够的蛋白质。

　　2、富含维生素C的食物

　　维生素C会刺激身体制造干扰素(一种与免疫功能有关的物质)来破坏病毒，另外，也帮助胶原蛋白生成，让细胞之间互相紧聚在一起，减少细菌及病毒入侵的机会。在添加辅食的时候，父母可以制作富含维C的如橘子汁、西瓜汁等给宝宝吃。

　　3、少吃甜食

　　单糖类(如葡萄糖、果糖)和甜食会影响人体制造白血球，也影响它的活动力，降低身体抵抗疾病的能力。在添加辅食时，父母尽量保证食物的原味，最好不要加料进去。

　　宝宝增强抵抗力吃什么?

　　一、马蹄雪梨胡萝卜糖水

　　推荐理由：梨子含有丰富的醣类及多种维生素，有保护肝脏、帮助消化、促进肠胃道蠕动的功能，是很好的排毒水果。

　　二、蔬菜南瓜浓汤

　　推荐理由：南瓜富含维生素E，可以帮助细胞组织进行生长和修复，还能柔化肤质，有助于增强人体的抗病能力。同时，南瓜的味道较甜美，制作后宝宝更加容易接受。

　　宝宝增强抵抗力吃什么?看了上文的推荐大家已经都知道了吧!快去试试吧!