太阳百货国庆平板支撑大赛火热报名赢2000元购物

　　太阳百货国庆平板支撑大赛火热报名赢2000元购物卡:

　　【活动商家】：太阳百货

　　【活动时间】：10月1日至7日

　　【活动地址】：深圳市罗湖区东门解放路2011号(地铁1号线老街站A、D、E、F出口)

　　【活动优惠】：

　　太阳百货订阅号　　「LLSUNPLAZA」

　　太阳百货服务号　　「TAIYANGBAIHUO」

　　只要你有坚强的意志，只要你有必胜的信念，

　　就来加入太阳百货“看你能撑多久”活动，

　　一起见证深圳的“撑神”诞生!

　　参与即可获得中航健身会所3天体验卡，

　　10月1日至7日活动期间撑的时间最久者还能赢得千元太阳百货购物卡大奖!

　　看你能撑多久

　　10月1日-10月7日

　　14:00-18:00

　　6楼约会新天地你来可以得到什么?终极大奖：面值2000元太阳购物卡(10月1日-7日期间选取撑的时间最长的1名)

　　撑20分者以上者：面值500元太阳购物卡(每天限1名)

　　撑10分钟以上者：面值200元太阳购物卡(每天限3名)

　　撑5分钟以上者：面值100元太阳百购物卡(每天限10名)

　　参与奖：中航健身会所3天体验卡

　　别以为夏天走了，就没人看见你的游泳圈

　　平板支撑(plank)被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，

　　每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日!

　　瘦小肚、瘦大腿、减赘肉、练肌肉……

　　还有比这更万能的吗??!!

　　科普

　　Plank(平板支撑)可以有效的锻炼腹横肌，是锻炼核心力量很好的方式

　　这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人!

　　动作要领

　　俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸

　　人类最长平板支撑时间是4小时01分钟，

　　由美国的George Hood在肯塔基州Newport于2013年4月20日创造。

　　但是能坚持2分钟以上的都是英雄!

　　在男秀肌肉女秀美腿，

　　你秀脂肪的贴秋膘季，

　　还不快来参加太阳百货Plank平板支撑活动挑战一下自己!