熬夜后的最佳早餐
1.鲜奶燕麦片饮，燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高；
2.小馄饨茶叶蛋，含有适量的蛋白质、维生素和矿物质；
3.银耳莲子粥加三明治（低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成），银耳莲子粥1碗。
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