12星座盛夏瘦腿宝典介绍(4)

摩羯座

粗腿诱因：久坐不起

摩羯座最容易患“工作强迫症”——就是手头上的事情没做完，绝不起身，口渴了，忍着，想尿尿了，憋着……从早坐到晚，都可以不挪动一下屁股。久而久之，就会造成下肢血液不易循环，不仅让腿部看起来肿肿的，屁股扁扁的，严重的话还会造成静脉曲张，实在是不美!

瘦腿宝典：改变坐姿

好吧，要你去运动或者按摩什么的，你肯定少有那个闲工夫和闲心情!那还是靠坐来瘦腿吧，不过你得改变坐姿。知道日式坐法不?先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，每次坚持15～20分钟，每日1～3次，就可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，改变大腿脂肪太多的现象。

水瓶座

粗腿诱因：翘二郎腿

“站没站相，坐没坐相”，被说得最多的恐怕就是水瓶座了。水瓶座无论是帅哥还是美女，重要的就是有型，至于优美不优美，会不会让人看着不顺眼，这都不是水瓶考虑的范围。因此翘二郎腿、将脚抬到桌子上等不雅的动作，你也会做得非常潇洒、帅气!只是这样的行为就会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条哟!

瘦腿宝典：健身球

想要消除腿部脂肪，锻炼小腿肌肉，“科技紫微星座网”教你一个简单的方法。找两颗台球大小的健身球，不论坐在办公桌或书桌前，还是家中的沙发上，都可以将这两颗健身球放在脚心，用双脚的力量带动它们来回滑动。并且这样你也没那个闲工夫翘腿了哦!

双鱼座

粗腿诱因：懒得动

懒散是双鱼座的通病，逛街，有心瘾，但还是网购好了;做家务，还是依赖老妈或是另一半好了，要不，等明天再说吧;出去找朋友玩，算了，还是在家看看书、玩玩游戏吧……除了上班上课，双鱼MM还是喜欢窝在家或宿舍，远离城嚣，悠闲自在的生活多惬意啊!不过惬意的生活也会让脂肪惬意地滋长，腰圆了，腿粗了，悲剧了!

瘦腿宝典：立壁抬腿

亲，你要是实在不想动，懒得出门，那就每天在家练习立壁抬腿吧——就是背紧贴着墙壁，然后屈膝抬腿，每天坚持15分钟，保证美腿效果立竿见影。当然，再添加将腿放在横杠上进行压腿的动作，会更有利于塑造腿型，让你的双脚更加纤细哦。