新娘婚前瘦身减肚子最有效的方法推荐

　　每个女孩都希望自己在婚礼上是完美的。下面给大家推荐一些新娘婚前瘦身减肚子最有效的方法，大家可以尝试一下哦!

　　新娘婚前瘦身减肚子最有效的方法一：扭腰运动

　　这个方法大家看见肯定不陌生，都说运动减肥，哪里要减就运动哪里。要知道瘦美眉的小肚子大部分是坐出来的，经常坐着不运动最容易长肚子了。扭腰运动减肥，这个方法在中午晚上练习都是可以的，就算是在看电视的时候也可以利用播广告的空闲时间动一动，首先起身站立，挺胸收腹，然后腰部用力开始左右扭动五分钟，每天都要坚持，保证能帮甩掉多余赘肉，恢复平坦小腹啦。

　　新娘婚前瘦身减肚子最有效的方法二：多喝水

　　据了解，一般很瘦但是又小肚子的人肠胃都不好，经常会出现拉肚子或者是便秘的情况，美眉们多半还伴随着宫寒痛经的现象。每天起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，这样能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，有效的减去小肚子上的赘肉。当然，除了多喝水，还要注意尽量不要吃寒凉食品

　　新娘婚前瘦身减肚子最有效的方法三：刮痧瘦肚子

　　新娘要快速减小肚子，是可以利用刮痧的方法专门来减肚子上赘肉的。毕竟新娘想要的是快速瘦身，而运动多半是要长期坚持才能体现出来的。对腹部进行刮痧，可以促进肠的蠕动，胃的消化吸收，帮助我们肠胃的消化吸收，有利于排便。把腹部的脂肪通过刮痧减少之后，从而让上下的经脉通畅，这样不但腹部会缩小形体美观之外，最主要是气血上下通畅了，腿部也会感觉到负担减轻了，对我们的关节也大有好处。

　　新娘婚前瘦身减肚子最有效的方法四：饭后贴墙站立

　　每天饭后不要马上回到座位上，建议原地站立半小时，因为吃完饭就坐下，肚子很容易长出赘肉哦。把整个背部紧贴在墙壁上，要夹紧臀部，头部、颈部、颈椎、臀部、腿部尽量靠近墙面，并且保持用力。你可以做适当调整，分成几次完成，但每次不要低于10分钟。据说这样的方法对于瘦肚子上的赘肉也是很有效果。

　　新娘婚前瘦身减肚子最有效的方法五：少食多餐

　　可以说，少食多餐是减肥的经典法宝，减肥不是说要节食。少食多餐对减肚子来说就更为重要了。大家都知道，吃饱了小肚子就鼓鼓的，特别大，小腹平坦的人或许看不出什么，但对本来就有小肚子的人来说那简直就是噩梦，吃饱了看起来就像怀孕几个月似的，特别是本来就很瘦的人来说，那就更明显了。因此我们要控制自己的食量，在吃东西的时候一定要做到少食，刚开始，你会很不习惯的，经常会感觉饿，但慢慢的你就会发现，你不会觉得饿了，当然，前提是你只是少食多餐，而不是节食。

　　新娘婚前瘦身减肚子最有效的方法六、多做小运动

　　大家都知道，减肥最好的方法是做运动，但是作为准新娘，小编是不建议做剧烈运动或者高强度有氧运动的。因为做剧烈运动我们不能保证会出现什么事情，特别是运动期间要是出现了迅速瘦身还会涉及到皮肤松弛等一些保养问题。不是说胖新娘就是不美的，我们要做的是身材匀称。准新娘如果比较闲，可以打理花草树木。因为在打理花草树木的时候，需要做大量的弯腰、下蹲、抬身以及扭腰的动作，而这些动作能有效地塑造腰部的曲线。也可以身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下，每天重复15-20次。还有一种小运动是大家非常熟悉的吸气吐气运动。不过这个小运动要注意吸气的时候，腹部是大的，吐气的时候腹部是收缩的，要按正确的姿势才有效。还可以身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。

　　上面给大家推荐了一些新娘婚前瘦身减肚子最有效的方法，希望对大家有所帮助哦!