西藏真正穷游又好玩的完美旅行(3)

　另一个女孩子也不比他好，在林芝的时候就喉咙痛，有点感冒，结果后来都晕了，到诊所打了强心针和杂七杂八的液体才转危为安，我那几天是当了几天的妈无微不至的照顾他们啊！所以同样是提前吃了红景天，而且他们到了西藏每天还吃了高原宁(我没吃)，我一点反应都没有，他们的反应却大了，每个人体质不同，不能说一定可以很好的预防高反，但一定不能放弃预防的机会，所以红景天得提前吃，就算到了西藏出现高反就去诊所(到处都是)，千万别去医院，很可能被宰！

林芝美景

　　4、有轻微感冒、轻微呼吸道疾病者可以放心进藏。我到了西藏以后，发现自己的感冒和过敏性鼻炎居然奇迹般的好了，支气管炎更加没有犯，我想有三个原因：一是进藏前后我都有服板蓝根预防感冒；二是在进藏的火车上别人穿单衣我却穿着羽绒服，而且到了西藏以后每天晚上也穿棉裤和厚毛衣睡觉；三是最重要的——保持良好的心态，别怕生病别怕高反，在平原怎么样在高原也可以啊！所以我在西藏身体棒棒滴，而我那两个朋友多多少少都感冒了。当然我的过敏性鼻炎和支气管炎与西藏的清新干净的气候很有关，没有过敏原怎么会犯这些病呢？

建议：进藏前半个月不做运动；

拉萨河(图：tibet52)

　　一周前开始服红景天(推荐网上卖的能量守恒红景天，我吃的是这个)，顺便买高原安，可以在进藏后出现高反时吃；

　　坐火车进藏，有的人说坐飞机的话从低海拔突然到高海拔会高反严重，其实这也是看个人体质，我们遇到一上海哥们是坐飞机来的，半点高反都没，我说的坐火车进藏，一是便宜(坐硬座吧，最便宜，去的时候车上人少，总有睡的地方，还可以跟周围的人聊天，时间会过得很快)，二是沿途风景千万别错过啊！

　　重感冒就别去了，轻微的可以边吃药边去，除了严重的心脏病、高血压和哮喘，其他的人基本上都放心去吧！

　　带上防晒霜(每天抹了防晒霜晚上回来还是发现脸黑红黑红的)，墨镜(尤其是带隐形的人一定要带墨镜，不然很容易干燥到隐形眼镜脱落)，板蓝根(对去干燥很有用)，红霉素软膏(抹在鼻子里以防鼻腔干燥的结痂)，唇膏(防嘴唇干燥的起皮)，口罩(西藏很多人都带着防风沙的)，羽绒服，毛衣，毛裤，围巾帽子也都需要带的。

　　到拉萨第一天别洗澡，以后每天看自己的状态再决定洗不洗澡(我是每天洗，还洗了头，嘿嘿)，头几天也别吃太饱(很多人消化不了，但我每天都吃的很饱，嘿嘿，所以心情愉快比什么都重要！)

　　保持好的心情，别太紧张自己的身体，一切都OK！！