巴厘岛旅游攻略 与珊瑚亲密接触(2)

　　这里的教练员普遍经验老道，常驻海边，辅导国外游客做一些水上的娱乐活动。我跟随着教练员，模仿教练员的动作，做一些简单的准备运动，准备运动一定要做够量，做到位。潜水因为水压和心态紧张的缘故，身体容易在水下产生抽筋和拉伤的状况，为了避免这些情况的发生，教练员会带领你充分地做准备运动。教练员用英文告诉我：“紧张是导致初次潜水无法成功的一个重要原因，因为紧张使人的反应迟钝、动作坚硬、思维敏捷度下降、心律急促，高度紧张时有可能会忘记呼吸。心态往往又是初次潜水者容易忽视的环节，所以在水下，跟随我，听从我的指导，以及信任我是排除紧张的最好最有效的方法。”接下来，教练员辅导我做了一些简单的保持耳压平衡的动作。教练员说：“保持耳压平衡是非常重要的一个程序，但是往往大多数初次潜水的人都在做耳压平衡这一细节之处做得不到位，导致耳膜疼痛，无法继续下潜。你必须在下潜之前就在大脑中形成做耳压平衡的意识，然后每下潜一公尺应提前做耳压平衡的动作一次，否则等到耳朵疼痛后再做则为时已晚。”我按照教练员的话，用手捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然后用鼻孔出气，听到“噗”一声，空气灌入耳管。接下来，教练员又教了我一些新的手势，如不舒服、请勿触摸等。做完这些准备工作之后，专业人员协助我佩戴上头盔，双腿附上帮助下沉的重物，我进入楼梯，潜入水下。