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北京摘苹果之旅 北京旅游推荐(4)

[作者:高五]
2011-10-14 10:59

 

苹果的营养非常丰富作者:王洁云

  周边景点

  沙峪口水库

  位于北京怀柔县桥梓镇,它是一处以自然风光取胜,且面积颇大的京郊景点。在碧蓝宁静而狭长的鸿深湖四周,还分布着大大小小很多别具特色的景致:龟岛、龙门涧、迎雾崖、塔苑、三角泉等等。

  交通:从怀昌路出发,朝东方向沿S307行驶,左转进入X214。在X214行驶过程中会经过山上山下民俗餐厅、新王峪村等地,继续行驶片刻即可到达水库了。

  提示:沿这条路走不必经过正门口售票处,是站在一片高坡上俯瞰水库。如果从售票处进入,需要交门票12元。

  黄花城水长城

  位于北京市怀柔区九渡河镇境内,是以奇而着称,以秀为特色,融青山、碧水、古长城为一体的旅游休闲胜地。

  门票:34元/人、17元/人(学生票)

  交通:沿怀昌路行驶约四公里,过易天桦体育休闲农家观光院约950米后右转进入安四路,沿安四路行驶约30公里左转进入Y353,继续行驶约3公里稍向左转,再行驶约500米即可到达。

  其他信息

  苹果的营养价值

  1、维护心血管:苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

  2、提高免疫力:吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

  3、改善呼吸:现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

  4、稳定血糖:苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。

  5、苹果还能防癌,防铅中毒。

  6、提神醒脑:现在城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,这时拿起一个苹果闻一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功。

  7、准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

  8、帮助消化:吃苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育。

  9、增强记忆力:苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。

  紫薯的营养价值

  1、包含的营养成分:紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素。

  2、紫薯的功效:紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

  紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是“抗癌大王”,易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

来源:远方网

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