高考前一天注意事项 高考前一天要注意什么(2)

　　高考前一天注意事项四：别做难题别睡太早

　　每年高考后，总有些考生觉得自己没有发挥出最佳水平。这种情况，时常会发生在一些平时比较优秀的学生身上。为什么会发生这种情况?除了心理素质的原因外，还有可能是生物钟调整出了问题。“我当年参加高考，前一天晚上就一直睡不着，第二天顶着两个‘黑眼圈’上了考场。”在省内一所高校读大四的小侯告诉记者，“虽然不至于在考场上打瞌睡，但是明显感觉精神状态不佳。”小侯觉得除了心理素质一直就不太好之外，还有一个原因就是，考前那天晚上上床时间较以往早了一个多小时。

　　进入考前一个月，就应该开始培养自己的“生物钟”。小侯建议，“考前一天，按时按点起床休息，学习时间也要一致，可以按照正式考试的时间点去简单复习一下相应的科目。可以在头脑中‘放电影’似的适当地回顾考试科目内容，不需要再进行细化复习，更不能做难题。”她还告诉记者，“考前一天没有必要太早上床休息，否则容易胡思乱想，我就是教训。”

　　心理专家认为，考生应该清楚一天中自己的“黄金时刻”，并做出情绪高涨和低落时的学习计划和安排，提高复习效率。考前切忌盲目过度“开夜车”，至少在高考前半个月内，不能再废寝忘食地硬拼复习，要保证有足够的睡眠时间。因为考前睡眠质量直接关系到考生的临场发挥，睡眠充足，考场上才能保证头脑清醒、思维敏捷。

　　考前一天，作息时间应与平常基本保持一致。切忌晚上八九点钟就躺下休息，应该在晚饭后4个小时再睡觉。一般晚餐在晚6点左右，4个小时后，食物在胃内已经排空了，小肠处于消化吸收的状态。所以，这个时候睡觉对睡眠是有好处的。

　　在考前一天，很多考生都会出现晚上睡觉时忽然睡不着的情况，并且大脑皮层异常兴奋，这属于正常的生理变化。一旦出现这种情况，考生不必过分紧张，应当给自己一些积极的心理暗示，慢慢静下心来，进入睡眠。

　　另外，考前一天的上午，可以简单梳理一下语文、文综和理综的知识点。“因为高考时，上午是考这3科的，所以做最后复习的时候最好也按高考时间来安排。”秦老师建议，下午可以把数学科重要的公式、定理温习一下，做几道基础题练练手。英语科则读几篇作文范文。需要提醒的是，考前一天，主要任务是保持自信心，千万不要再去做难题，也不要再做试卷。

　　高考前一天要注意什么?上面介绍的高考前一天四大注意事项，希望对大家有所帮助!