咬肌怎么变小 让咬肌变小的方法

 咬肌怎么变小？咬肌肥大是一个相当让人头痛的问题，其实想要改变咬肌形态几个简单的方法就又作用哦，下面就告诉大家让咬肌变小的方法：

1.每天喝800ml以上的水，可以在水中加入柠檬，或是饮用普洱茶、乌龙茶，这些饮料都可以帮助脸部排除水肿，让脸部看起来线条更明朗。

2.控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。

3.多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让 皮肤 柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是 多多 益善。

4多食用含钾元素多的食物。像海藻类食品、香蕉、柿饼。哈密瓜、牛肉、红豆等，也可以尝试食用瘦脸果，瘦脸更健康快速。

5做脸部放松操

1)大张嘴

将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

2)撇嘴

闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

3)仰头

取坐姿，将腰背挺直，闭上双眼，调节呼吸。将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环，美化颈部曲线。

注意生活习惯

1.咬肌跟其他肌肉一样，都是锻炼出来的，所以跟生活习惯有很大关系。不过相对于其他地方的肌肉来讲，“用进”没多大差别，“废退”就比腹肌、胸肌、肱二头肌等来的不明显的多。这也就造成了如果不刻意通过某些特殊渠道去减的话很难有成效(比如长期改变生活饮食习惯：改吃偏软食物ps：有效性有待考证，或者通过手术等)

2.关于咀嚼习惯，一般你习惯用哪边咀嚼哪边肌肉就比较发达，但不代表你两边平均分摊咀嚼任务就能保证咬肌不强力，如上文所说：还是看你正常咀嚼时的力度与频率。

3.咬肌发达与否跟骨骼脸型等没有直接联系，就像回复我的问题里面问与牙齿有什么关系一样，它们不能直接影响你咬肌，但能潜移默化改变你动作习惯。

上文详细为大家介绍了咬肌变小的方法，希望对你有帮助。