胸部下垂怎么恢复 产后胸部下垂恢复方法

产后的妈妈基本都会在哺乳期结束后面临乳房下垂的尴尬，这是因为雌激素的减少使得乳腺组织发生萎缩，从而出现乳房下垂。现在网上流行的乳房下垂恢复和矫正的方法也很多，但是很多都是没有多少用的，为了帮助各位新妈妈免受劳累之苦，小编特意将现在真正有用的乳房下垂恢复方法做了一个总结，希望各位妈妈早日恢复美丽，重塑傲人的身材，做一位人见人爱的性感辣妈。

现在真正有效的乳房下垂恢复方法就是三个，一个是食物，另一个是运动，第三个是使用能够起到提升塑型作用的丰胸产品。其中，丰胸产品起着决定性的作用，因为能从根本上促进雌激素自然分泌，解决乳房下垂的根源，而食物和运动能够起到很好的促进作用。

乳房下垂恢复方法之食物篇：

莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

核桃和松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

黄豆、青豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

花生和黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

乳房下垂恢复方法之运动篇：

做丰胸运动对疏通乳腺有着很好的促进作用，网上流传的丰胸运动很多，到底该做哪一个呢?美胸专家表示，目前已经风靡全国的《谭邦兰养生健胸操》是女性最好的选择。

《谭邦兰养生健胸操》是由中国美胸专业委员为主任、中国美胸第一人谭邦兰所创。它不仅教大家如何自查乳房的美与健康状况，而且还以锻炼胸部、背部、肩周肌肉为主的局部强化运动，配合锻炼手臂、颈脖、臀部和腿部的肌肉为辅的整体协调运动，在增强肌肉群弹性张力的同时，可促进乳房血液循环，增强乳房组织的营养供给，促使乳腺细胞再次发育、脂肪移位囤积，恢复乳房韧带提拉力，达到让先天发育扁平或减肥后松弛萎缩或产后变形下垂的乳房快速圆润丰挺的效果，恢复女人弹性挺翘的完美胸线。

乳房下垂恢复方法之产品篇：

乳房下垂恢复的丰胸产品主要是起一个提升塑型的作用，目前，青春魔法·提升塑型组合是这一类产品中的领先者。