主页 > 女性专题 > 塑身美体 > 正文

减肥瘦身食谱推荐 塑造美好身材

[作者:xiaoyang]
2012-09-26 18:29

很多MM们都抱怨自己的身材不够苗条,尝试了各种各样的瘦身方法,本文为大家推荐一些减肥的瘦身食谱,希望对各位MM有帮助!

减肥瘦身食谱推荐 塑造美好身材
减肥瘦身食谱推荐 塑造美好身材

一。牛奶豆腐减肥餐。

牛奶豆腐的减肥原理

豆腐:

豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

牛奶:

牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经。具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

二。海带木耳减肥食谱

海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。但是由于海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。

三。香蕉水果汁减肥食谱

香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。大家注意要现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。

四。芋头减肥食谱

如:椰汁香芋西米露 、 香葱芋艿、 荔浦芋头

芋头性甘辛、有小毒、性平,归肠、胃经;具有益胃、消肿止痛、宽肠、解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋头中富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分。其丰富的营养价值,具有增强人体的免疫功能的作用。可作为防治癌瘤的常用药膳主食。其丰富的维生素能够激活体内细胞,加速新陈代谢,从而达到减肥的目的。

五。瘦身粥

如:黄豆瘦身粥 大蒜瘦身粥 生姜瘦身粥

1.喝粥既可以减肥,又可以调理营养,养颜美容,甚至可以治疗疾病。

2.粥非常容易消化和吸收,具有补中益气,健脾胃的作用,即使肠胃不好的人也可以放心食用

猜你喜欢

编辑推荐

相关内容

推荐阅读

加载中...
没有更多了
X