范冰冰巴黎时装周之如何保养身材

3月6日，范冰冰启程奔赴巴黎时装周。她以一身复古时尚装亮相：红格大衣，内搭的蓝色裙子和宽檐礼帽。但即使是这样的搭配，也丝毫遮掩不住冰冰的迷人身材，那一大美人儿范儿，令她顿时上了各种娱乐新闻的头条。那么她是怎样把身材养得这么好的呢？这个太值得我们看看啦。

红毯女王范冰冰每次出场都是那么的惊艳，不管是哪种风格的礼服，她都能驾驭得很好。究其原因，是因为她有一副好身材。真实生活中的她，其实也没少下功夫在保持身材方面的，比如，她很注意饮食，常运动，还常常精心设计适合自己的服饰搭配。

注意饮食

在饮食方面，冰冰以前随心所欲、无所顾忌地吃油炸食品和辣椒，还有高热量的巧克力和甜食、蛋糕等。现在她改掉了过去的一些饮食习惯，具体到吃喝就是有意识地多喝汤，多喝果汁，菜以清淡为主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，这些东西有利于头发的健康养护。此外，远离烟酒，是冰冰良好的生活习惯，作为一个娱乐圈中人士，这真是不容易做到的哦。

注意睡眠

在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。研究者说，睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌，而这些荷尔蒙有助于控制食欲。当你睡眠不足时，LP水平就会下降，这样一来，你就算吃过饭了也不觉得吃得满意。缺乏睡眠还会导致饥饿激素水平上升，这时候你会食欲大开，吃得更多。

冰冰的睡眠时间不是很多，有时拍起戏来仅睡两三个小时。的确，演员的工作忙碌不说，还没有规律。但她尽量保证有较好质量的睡眠。睡眠不足对于减肥来说是一个很大的阻碍，但是身为演员的她又无法避免这个状况。还好她能尽量保证质量比较好的睡眠，算是弥补了一些。

不折磨自己

冰冰像很多爱美的女孩子一样，尽管很希望自己更完美，但却从不为了漂亮而折磨自己。她不会牺牲健康而一昧的节食，也不会吃一些对身体有害的减肥药。“人的一生本来就短暂，为了要身材好去减肥，不吃东西或禁食，太不值得了。我特别不赞成药物减肥。我以前也做过药物减肥的广告，吃了药后的确有一些效果。我本来背台词是很快的，可那段时间吃了减肥药之后似乎总忘记台词，我想不出有别的原因，就把这个毛病归结在药物上面。从那之后，我再也不吃减肥药了。”

运动减肥

范冰冰很喜爱到大自然中去运动，比如登山。她说：“我喜欢去爬山，难得休息的日子，约一两位朋友，悠闲地在郊外山野间的小路上行走，让自己的身体享受新鲜的空气，让自己的思想感悟自然的灵动。”

去年范冰冰与苏有朋、曾志伟、宁静、张朝阳、王石等两岸三地的名人组成近百人的“搜狗美女野兽登山队”，以慈善公益活动的性质发起挑战自我的高山探险行动。西藏启孜峰，藏语意为‘狗形山’，“位于拉萨市西北当雄县，念青唐古拉山脉西段，海拔6206米，终年积雪，山体平均坡度在50度左右，是登山爱好者尝试登山探险的理想之地。”然而，这样的高度，对平日里生活节奏繁忙，鲜有登山经验的明星来说，绝对是个不小的冒险和挑战，“这次登山运动对我最大的诱惑也正在于此，就是充满悬念的挑战极限的登顶行动，和独特的慈善方式，将登山作为公益舞台，是充满激情、健康、勇气与爱心的大型慈善公益秀！”

服饰搭配

当然，无论是谁的身材都不可能是那么尽善尽美的，冰冰也一样，但她能把自己打扮得很好，让人看上去就一副尽善尽美的样子，这很大程度上得益于她独有的服饰搭配能力。其实以前范冰冰的确很丰腴。但她每次现身大多都选着高腰的拖地长裙，这样一来并不纤细的腰线和腿巧妙的掩饰，服装上的袖子装饰也很重要，不论是泡泡袖还是荷叶边袖，都能遮挡她的麒麟臂。波浪式的发型拉长身线让人更显高挑。

如今红得发紫的范冰冰不仅在事业上风生水起，人也是越长越漂亮。瘦瘦尖尖的瓜子脸蛋、身材火辣、妩媚性感，怪不得她能在明星云集的巴黎时装周上大放光芒。其实美丽谁都可以拥有，只是看是否舍得付出相应的一点点努力啦。