明星如何瘦身 明星瘦身法

你想拥有明星的曼妙身姿吗？你是否在羡慕她们的性感腰线呢？让我们来看下众明星的瘦腰秘笈吧。

莫文蔚：仰卧起坐

仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法，浑身上下没有一丝赘肉的莫文蔚说：“即使工作再繁忙，我每晚都会在睡前坚持做仰卧起坐30次”。 仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫之类的东东。

林心如：哑铃操

在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。

瘦腰=饮食+运动

减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。

徐若瑄：针灸

出道多年的徐若瑄，即便年过三十依然如小魔女般性感，无论男生女生都忍不住爱上她。如果问她有没有特别喜欢的运动­小美女的回答却是令人意外的“都很讨厌!”和很多的女生一样，她可是一点都不喜欢运动唷!保持常年不败的好身段，这位模范美女的独门秘方在于听起来有点吓人的“针灸减肥法”。据徐若瑄透露，为了减小腹，她扎过的针长度甚至达到20厘米，虽然有点痛也挺恐怖，不过很见效的。看来真是要打通任督二脉，才能攀上纤腰教主的宝座啊!