如何排毒养颜 4款排毒养颜粥推荐

对于久坐的上班族来说，体内容易堆积毒素，影响身体健康，那如何排毒养颜呢?下面一起来看看4款排毒养颜粥推荐。

如何排毒养颜

一、苹果粳米粥

材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

做法

1、米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽;

2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

小提示：糖尿病患者不宜食用。

如何排毒养颜

二、南瓜花生粥

原料：南瓜、花生米

做法

1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小块，花生米要剁碎;

2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米;

3、大火烧开后转小火煮20分钟;

4、然后放盐调味就可以了。

小提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。

三、山药红豆薏米粥

原料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

做法

1、红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟;

2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎;

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮;

4、煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟即可。

小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

四、黑芝麻糙米粥

原料：糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖

做法

1、将糙米洗净沥干，锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下;

2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;

3、放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可。

小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙。

以上就是关于如何排毒养颜以及4款排毒养颜粥推荐的全部内容分享，希望对大家有所帮助。