微笑线是什么 怎样练出微笑线

 “微笑线”是现在新出来的又一个审美标准。那么微笑线是什么呢？怎样练出微笑线呢？我们这就来慢慢告诉你。

微笑线，也叫"C"弧、"月牙线"。微笑线不祼露在皮肤外层，负责甲板与甲床的连接。它决定着甲床的大小，可随修剪而改变。也指臀部的臀沟。

怎样练出微笑线

健身教练指出，东方人与西方人相比，在饮食上有较大不同，因此在根本上缺少西方人健美，丰满的体型;而且，西方人会较多进食鸡肉等激素较多的食物，另臀部肌肉比例高于东方人。同时，臀部肌肉的含量会影响到臀部微笑线的出现。所以，先根源上解决是做重要的。

饮食推荐：每日进食含有蛋白质(鸡蛋、肉类)同碳水化合物(饭、面包)较多的食物，增加身体肌肉含量;

运动推荐：踩情侣单车或跳舞等重复收腹同提腿的运动，可达到有效消脂并增强臀部同大腿肌肉，令下身线条更靓，亦可以由无线条到有线条。

步骤一：坐在椅子上，上身挺直，两腿并拢，大小腿约成90度。要点：记得上半身一定要挺直，不能瘫坐在椅子上。

步骤二：将笔夹在两腿中间，吸气预备，初学者可从比较粗的白板笔开始，慢慢循序渐进，换成比较细的笔。

步骤三：缓慢吐气，双手轻轻顶着椅子边缘，利用大腿力量将笔直往上夹。你会感觉到大腿到屁股都在用力，有股很强大的力量把屁股顶起来。

微笑线是什么，现在的你知道了吗？自己没事的时候也练一练吧。