下面为大家介绍经期减肥最快的方法，一起去看看吧!
经期减肥最快的方法：
何为经期瘦身法
一般我们女性的月经周期为28天，经来1-6天、经后期7-13天、经间期14-20天、经前期21-28天分为4期，女性体内的瘦素随便月经周期的变化而变化，经期间瘦素最低，经后慢慢上升，排卵期最高，所以经期减肥的最佳时机为月经来第7天到第20天。
月经期间减肥勿节食
对于减肥来说，少吃，节食一直都是最为普遍的手段。但是在经期减肥的这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，只会让你的，不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。
经期补充温性水果
有的人说经期减肥吃水果最好，这是真的么?月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的!经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生，和避免盆腔充血。
经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
以上为大家介绍的就是经期减肥最快的方法，你学会了吗?
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