女人练习瑜伽的好处有哪些

下面给大家介绍下女人练习瑜伽的好处：

1.能消除烦恼，平静心境，稳定情绪。心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性，释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡。

2.能维持姿势平稳，矫正脊柱不正，使身体更挺拔。

3.刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。

4.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏，使全身肌肉柔软富有弹性。

5.塑造平坦腹部，使皮肤细腻、光泽、富有弹性。

6..稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病;促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。

7.促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。

8.增强免疫力，加强对疾病的抵抗力，增加健康，延年益寿。

9. 有效地开发创造力，增强记忆力，有效地提高思维能力，集中注意力。

10. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，自我控制能力增强(包括身体、精神方面)，懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。