如何瘦手臂 简单动作让你快速瘦

很多MM都不喜欢大手臂，你还在烦恼吗?下面一起来看看如何瘦手臂：

1. 墙壁简单伏地挺身

双手打开与肩膀一样宽，身体微微向前倾，双手推墙壁，保持推的力量，上背保持平坦，手肘向後弯曲，身体像木板平移向前，手肘伸直，反覆6-8次。

2. 反式桌子

坐在地板上，双脚弯曲，双脚贴在一起，双手在後方，放在肩膀下方，吸气预备，吐气双手推地板，身体自然到平行地板，像一张桌子，停留5秒，手肘弯曲，身体回到地板，反覆5次。

3. 改良版伏地挺身

跪在膝盖上方，大腿下缘，双手在肩膀下方，身体呈现斜向平板，身体重心均匀分散在双手和大腿前缘，吸气预备，吐气时手肘向後弯，感觉腋下微微的夹，吸气手肘伸直，保持身体的平板，反覆6-8次。