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哺乳期穿塑身衣的几条建议 妈妈们必知

[作者:xiaochang]
2013-03-08 15:47

 产后,妈妈都很急于恢复自己的体形,好多妈妈询问哺乳期能穿塑身衣吗?我们一起看看专家们的建议。

专家一建议:产后不要着急穿塑身衣的。还是要以宽松的纯棉内衣为主,这样有利于身体的恢复,也不要急于做运动,还是要加强营养,这样奶水才充足,等不喂奶了再考虑穿塑身衣和减肥吧。

专家二建议:时间上没有一定的,破腹产一月后就可,但是最好等断奶后在穿,运动主要就是腹部健康操,小运动量的都行。

专家三建议:你好,建议在宝宝断奶后传塑身衣,至于运动,最好不要在哺乳期采取剧烈运动方式减肥,但平时可以练瑜伽,慢跑等方式。平时注意饮食,千万不要因为减肥而少吃或不吃东西。

专家四建议:因为是哺乳期,最好避免穿连体的塑身衣的,会影响呼吸,不利于哺乳,因为乳房部位如果束缚太紧,对于哺乳是没有好处的,同时容易造成乳汁淤积,引起炎症的出现。

所以,妈咪们哺乳期尽量不要穿塑身衣!

最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的,否则不仅影响妈妈本身,还会间接影响到婴儿,尤其是哺乳期的产妇,更要注意,所以选择科学的减肥方式很重要。

首先,药物和节食减肥是不可取的,只有运动减肥才是最健康的方式,但是怎么运动以及运动的方式和强度,都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥,孕期的最佳运动就是散步行走,产后形体恢复阶段,最佳运动仍然是步行,最好穿上形体训练鞋,由于是负跟的,穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾,提臀收腹,形成挺拔体态,使运动死角——小腹得到锻炼,还可以促进肠道蠕动,增加排便次数,是目前效果最好最健康的产后塑身方法,对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好,长期坚持,还能有效缓解产后腰痛呢。

注意事项:产后减肥应及早,经手术的能够下地行走就可以,最初时期不宜剧烈运动,特别是剖腹产女性;应配合腹带使用,可以补偿腹腔肌力的不足,但不要过紧。

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