产后如何保养皮肤 产后皮肤保养方法

一旦妊娠，皮肤的色素沉着相应地就增强了，平时月经期也能多多少少见到这种倾向，乳头周围和下腹部的肌肉（正中线）等处一般都会发黑。产后随着时间的推移，加上休息、补水和护肤品的共同作用，色素沉着会自然消退，皮肤也能够一天天恢复妊娠前的光泽，所以新妈妈不用担心。

保证睡眠

新妈妈产后为了哺乳和照顾婴儿，睡眠往往不充足，而保养皮肤的关键，是争取高质量睡眠。如果困了，不能只用冷水洗洗脸提精神，而应去休息。

保养皮肤补水是关键，也要用优质的洗面奶洗脸，并使用乳液等给皮肤以营养保护，洗澡要用适合自己肤质的沐浴液，最好每周做一次按摩和美容。

补水

水能维持肌肤润泽，促进营养素的运输及供给，保持肌肤细胞中蛋白质分子与水分子的结合，使肌肤更具弹性，所以每天应该至少喝8杯水，但喝水也要遵循一定的原则，才能达到最佳的美容效果。

早晨先空腹喝一杯水，再右侧卧15分钟，有助调整肝胆功能及促进排便正常；饭后不宜喝太多水，因为太多水只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收；临睡前不宜喝太多水，以免水分停滞于全身组织中，形成水肿和眼袋；忌喝冰水，冰水会使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷而导致消化不良，所以最好喝温开水。

牛奶、果汁等也可补充水分，其中富含的维生素等对美容更有帮助。多吃水果对靓丽肌肤也是很有效果的，比如苹果、猕猴桃、樱桃、桃子等，都是广大的靓丽美女们所钟爱的美肤水果。

护肤品

关于护肤品，相信每位新妈妈都有一番经验之谈。

选用好的护肤品，能对肌肤进行内在的深层调节，补充皮肤所需营养，增强肌肤天然的防御及修护能力，避免外界环境的不良影响，有效对抗肌肤老化并明显改善肤质。

护肤品一般有洁肤、爽肤、润肤及面膜等类别。洁肤类包括洁面乳、磨砂膏等；爽肤类包括柔肤水、爽肤水、收缩水等；润肤类包括面霜、精华素、按摩膏等；面膜类包括润肤面膜、营养面膜、防皱面膜、疗效面膜等。如果有必要，还要使用晚霜和眼霜。

新妈妈要根据自己的肤质选择适合自己的护肤品，按洁肤、爽肤、润肤的步骤保养皮肤。做面膜的次数不宜过频，一周1--2次就可以了。急于7天之内改善肌肤状态的新妈妈，可以在第一天敷深层清洁面膜，第二天让面部充分休息，第三天敷保湿面膜，第四天休息，第五天敷舒缓面膜，第六天敷美白面膜，第七天休息。

选择护肤品的时候，要留心鉴别。产品的成分要适合自己的肤质，易于吸收，不含防腐剂、人工香料、矿物油制品、石蜡油制品、乳化剂、色素、胺等对皮肤有害的成分。

也不可贪心，不要什么种类的护肤品都想试一试。最好选用同一品牌的护肤品，以免不同品牌产品间成分“打架”，整体效果发挥不出来或出现不良反应。