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吃什么水果可以美白全身

[作者:panxing]
2017-08-28 09:28

 水果富含维生素C,具有一定的美容效果,那吃什么水果可以美白全身呢?下面一起来看看相关内容。

吃什么水果可以美白全身

1、猕猴桃:美白、预防黑斑

维生素C含量:420毫克

猕猴桃含有丰富的维生素,果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑,是皮肤更加的美白细腻;另外,猕猴桃还有降低胆固醇和帮助消化等功效。

美白全身的吃法推荐:猕猴桃榨汁喝、吃新鲜的猕猴桃。

猕猴桃的挑选建议:

1.一定要选头尖尖的,像只小鸡嘴巴的,而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。 鸭嘴巴的那种是用了激素的,鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。

2.真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的,挑选时买颜色略深的那种,就是接近土黄色的外皮,这是日照充足的象征,也更甜。

3.猕猴桃整体软硬一致,如果一个部位软,那么就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。

2、草莓:美白嫩肤

维生素C含量:80毫克

草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性,此外草莓含有活性物质,具有较高的防癌抗癌的作用。

美白全身的吃法推荐:新鲜草莓、草莓汁、草莓沙拉等

特别提示:要想皮肤好,睡眠质量是关键,在入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错哦。

3、枇杷:排毒美白

维生素C含量:36毫克

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等,有美白、养颜的功效,枇杷还具有明视、润肺止咳。用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。

美白全身的吃法推荐:多吃枇杷果实、榨汁饮用、枇杷雪梨银耳百合甜汤,这款汤不仅能美白,还能祛痘哦。

吃什么水果可以美白全身

吃什么水果可以美白全身

4、柿子:美白淡斑

维生素C含量:30毫克

柿子含有丰富的维生素C,有很好的美白、淡斑的效果。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以,吃些柿子对人体健康是很有益的。

美白全身的吃法推荐:生吃、凉拌、冻柿子吃法、榨汁喝、炒着吃等

特别提示:柿子不能同吃的7种食物。

1.柿子和螃蟹:二者同食,出现呕吐 、腹胀、腹泻等食物中毒现象;

2.柿子和鹅肉:二者同食,严重者会导致死亡;

3.柿子和酒:二者同食,造成肠道梗阻;

4.柿子和海带:二者同食,导致胃肠道不适;

5.柿子和章鱼:二者同食,损肠胃易致腹泻;

6.柿子和甘薯:二者同食,易得胃柿石,重则造成胃穿孔危及生命;

7.柿子和酸性菜:二者同食,可能导致胃石症。

5、鲜枣:美白、抗衰老

维生素C含量:380毫克

多吃鲜枣,可是秋天的美白妙法啊,鲜枣的维生素含量也是极高的。在夏天晒黑了,秋天的时候多吃些新鲜的枣子,有助于修复晒伤,美白肌肤,经常吃枣,还能抗衰老。

美白全身的吃法推荐:最好吃新鲜的鲜枣、也可以每天吃3颗阿娇枣,或者用用干枣泡水喝等。

特别提示:鲜枣虽然营养健康还能美白护肤,但也不宜吃多,否则容易引起腹胀。每天以吃一两把为好,日日常吃才是获得益处的关键。

6、橙:深层滋养

维生素C含量:49毫克

橙子含有的维生素c会滋润肌肤,深层滋养肌肤,令肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润、精神饱满。

美白全身的吃法推荐:切块生吃、榨汁吃。

特别提示:橙汁榨好后立即饮用,不然会被空气氧化,导致维生素C含量减少。

7、桔子:美白保湿

维生素C含量:30毫克

桔子是秋天上市的时候吃最好了,桔子含有丰富的果酸与维C,可以美白肌肤,并令肌肤保持滋润。

美白全身的吃法推荐:切块吃新鲜的桔子,或者榨汁喝等。

桔子皮也有美容护肤的功效,吃完桔子后,不要把皮扔掉,放入橄榄油里浸泡2天,再取出用来涂抹并按摩肌肤,然后15分钟后洗干净,坚持半个月,可以有效减少细纹。

特别提示:每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。但若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。

8、其他含维生素C水果推荐

除了上面含有较多维生素水果外,还有葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,香蕉、桃子各合10毫克,梨子仅合4毫克。所以,要想补充足够的维生素C,就要仔细加以选择了。

美白全身水果吃法注意事项

1.一般不宜空腹吃水果。最好是在饭前或饭后半小时吃。

2.维生素C虽然公认可以美白,但它对光线比较敏感,所以在外出前半个小时内最好还是不要吃维生素C含量较高的蔬菜水果,否则会适得其反的。

3.不宜吃太多,尽管水果是很健康的,但什么东西都是有度的。吃太多最直接的影响可能就是对肚子造成一些问题。

以上就是关于吃什么水果可以美白全身的全部内容分享,希望对大家有所帮助。

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