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秋天皮肤很干怎么补水 秋天皮肤很干补水方法

[作者:panxing]
2017-08-23 16:14

 进入秋季,空气干燥,皮肤出现一系列问题,最好补水工作刻不容缓,那秋天皮肤很干怎么补水呢?下面一起来看看秋天皮肤很干补水方法。

秋天皮肤很干怎么补水

秋季皮肤很干洗脸水渍需拍干

在季节皮肤干燥的时候,用冷水洗脸过后,不要用毛巾将脸上的水渍擦干,而是用手将脸上水渍自然拍干,这可以使得皮肤更有效吸收水分,使皮肤得到滋润。

秋季皮肤很干需多喝水

每天早晨进餐前第一杯水,帮助排毒同时补充身体水分,而多喝水的确是补充身体水分的重要手段哦!当人体内水分充足的话,既可以促进血液循环,又可以帮助毒素和油脂排出,从而有助于减肥和美容。这对解决皮肤干燥和脸上痘痘有着很重要的作用。

秋季皮肤很干需常备保湿喷雾

秋季保持一整天的水润,保湿喷雾也是不可或缺的佳品。选择喷雾时,我们要特别尽量选择能喷射出水雾状的喷头,如果喷出水滴状的喷头,必须先喷在手上,再均匀涂抹到脸上。让肌肤与喷雾亲密接触半分钟后,用柔软面巾纸吸去残余的水分。

秋季皮肤很干用冷水洗脸

在秋季皮肤干燥的时候,可以选择用冷水洗脸,因为长期用冷水洗脸,可以增强皮肤自身的锁水能力,保持皮肤弹性,特别是早上用冷水洗脸保湿效果更好。这是因为在经过整晚睡眠修复后的肌肤,会在皮肤表层形成一层天然的皮脂膜,也就增强了皮肤的锁水功能,而水的温度控制在20度左右效果最佳。

秋天皮肤很干怎么补水

秋天皮肤很干怎么补水

秋季皮肤很干需轻压化妆水渗透肌肤

在脸上涂抹化妆水时,应学会将手掌合拢轻轻的压实化妆水,渗透进肌肤,特别是额头下巴等细节部位。这种方法有利于启动肌肤的蓄水、保湿功能。

秋季皮肤干燥需蒸气保湿

可以直接利用洗澡时的蒸气,或者每日煮开水,用水蒸气湿润皮肤五到十分钟,使皮肤毛孔打开通畅,是很好很经济的保湿方法。同时由于毛孔畅通,此时再进行皮肤保养,会收到更好的效果。

上面介绍了秋天皮肤很干怎么补水的相关内容,下面一起来看看秋天皮肤很干吃什么。

1、秋天皮肤很干必多喝水润肤

秋天皮肤很干必须多喝水润肤,因为多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,在进入干燥的秋季后,人们更应该注重调节身体和保健养生,而养生保健更是以肺脏保健列为首位。而多喝水就是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥,人体会大量损耗水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 此外,还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法,即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。

具体做法:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念,因为皮肤为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,皮肤补水、润肺之作用。

2、秋天皮肤很干吃山药

山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

3、秋天皮肤很干吃黄瓜

黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。因此,黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

4、秋天皮肤很干吃蜜桔银耳茶

材料:银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。

功效:银耳是食药两用滋补佳品,有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

制作:银耳用水浸泡,撕成小朵洗净,加水1000ml,煮至软,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分钟,根据个人口味加入适量冰糖即可。

适用人群:秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。

注意事项:糖尿病患者不宜。

5、秋天皮肤很干多吃胡萝卜

在秋天皮肤很干的时候应该多吃胡萝卜,因为胡萝卜可以有效滋润皮肤,从而不会出现皮肤干燥的问题。这是因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

具体做法:将胡萝卜切块后,和排骨一起放入炖锅中一起炖汤。需要注意的是,在熬汤的过程中不宜加入食盐,而是等炖好的胡萝卜排骨汤起锅的时候再加入食盐,否则会破坏胡萝卜在汤中的营养成分。

6、秋天皮肤很干吃西兰花

西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。

6、秋天皮肤很干吃海参炖瘦肉

材料:鲜海参30g,沙参15g,瘦肉100g,姜片适量。

功效:海参味甘咸,性温,具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。

制作:将水发海参洗干净切块,再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml,隔水武火炖2小时即可。

适用人群:秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。

注意事项:脾胃虚弱者不宜。

7、秋天皮肤很干吃玉竹核桃粥

材料:玉竹、核桃、沙参、百合各15g,粳米、盐适量。

功效:玉竹味甘性微寒,亦有养阴润肺,益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能养阴润肺止咳,清心安神。共用有滋阴润燥之效。

制作:将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内,加水约1000ml,大火煮开后改小火煮至米开,加入适量食盐调味即可。

适用人群:秋季皮肤干燥,大便干结者。

注意事项:脾胃虚弱、大便烂者不宜。

以上就是关于秋天皮肤很干怎么补水以及秋天皮肤很干补水方法的全部内容分享,希望对大家有所帮助。

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