孕妇可以喝碳酸饮料吗

　　孕妇能喝碳酸饮料吗?我们进入到了夏天，天气偏干，人体很容易缺水，特别是怀孕初期的孕妇，所以很多准妈咪都感觉自己很想喝些清凉的饮品，如碳酸饮料。那孕妇到底可不可以喝碳酸饮料呢?

　　一、碳酸饮料的所含成分

　　碳酸饮料虽然分为很多不同的种类，但是一般说来，碳酸饮料中都会有糖分、香料、碳酸水，有些还包括人工色素，甚至还有包括酒精的，不适合孕妇饮用的。

　　1、糖分

　　碳酸饮料会让人感觉到的那种爽快感是由于其中的糖分含量，而这也是碳酸饮料中存在的最大的问题，当然如果孕妇只是少量的饮用是没有多大问题的，但是如果大量饮用的话就会造成每天的糖分摄取量超标，不利于准妈妈的健康;

　　2、咖啡因

　　在碳酸饮料中其实也含有咖啡因，只是含量低上很多，往往会被忽略，但是如果大量摄入碳酸饮料后，其中的咖啡因也会慢慢的积聚到一定程度，而咖啡因对人体的影响是众所周知的，还会致使子宫收缩，因而不建议孕妇喝碳酸饮料;

　　3、碳酸氢钠

　　在柠檬酸中加入碳酸氢钠会形成碳酸气，到最后形成的就是碳酸水。在这其中含有盐分，而孕妇摄入过量的盐分后会加重胃部的负担，造成脚部的浮肿;

　　4、磷酸

　　在碳酸饮料的基本上都含有磷酸成分，而这种磷酸会影响骨骼健康，让身体受到威胁。而且大量磷酸的摄入会影响钙质的吸收，引起钙、磷比例失调。当血液中的钙被过量的排出后，骨骼中的钙就会自动输到血液中，造成骨骼疏松，本来孕妇就很容易发生缺钙，而钙对胎儿发育又很重要，因而还是少喝为妙;

　　二、低血糖症

　　大量的饮用碳酸饮料，会造成糖分的摄取超标，而血液中的葡萄糖浓度也会随之变低，从而引发低血糖症，当血糖值下降后，就常会引起大脑活动的迟钝、注意力的不集中、没有干劲等症状表现，也会变得焦躁、不安定;

　　三、如何健康补给水分

　　1、选择碳酸饮料的注意事项

　　a、要是实在忍不住的话，注意要选择碳酸水比糖分多的;

　　b、一定要注意自我克制，适量饮用，不宜拿此作为补充水分的主力;

　　c、尽量少够买塑料瓶装的碳酸饮料，主要还是为了防止过量饮用;

　　2、如何健康补水

　　在孕期，准妈咪的体力消耗有所增加，还很容易出汗，孕妇会比平常需要摄取更多的水分。建议还是为准妈咪们选用那些普通的饮用水或淡茶类。外出时，还是自己备下比较好;

　　总之，孕期不宜大量饮用碳酸饮料，补充水分一定要重视准妈咪健康。