产后减肥食疗方法有哪些 产后减肥的最好方法(2)

　　功能：山药薏米芡实粥补气血，健脾胃的功效是公认的。山药有健脾益胃、滋精固肾的作用;薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰;芡实不但愿止精，而亦能生精，所以，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。

　　3、火龙果沙拉

　　火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。

　　4、火龙果虾仁

　　虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

　　5、火龙果糯米糕

　　火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。

　　6、养阴清热烩海参

　　材料：海参1碗、黄芪3钱、新鲜山药半碗、山竹3钱、桑椹子3钱，石斛3钱、姜3片，适量鲜干贝、虾仁、香菇、小玉米。

　　做法：将中药材放入纱布袋中，加入1500cc的水，熬煮45分钟，取药汁备用;虾仁及鲜干贝先以热油爆炒备用;将海参、香菇、小玉米与药汁一天炖煮，熟后加入虾仁及鲜干贝，快炒数下，加酒及调味料，勾芡后即可食用。

　　功效：补气养血、滋阴清热，适于疲倦、口干舌燥、烦热多汗、大便干结者。

　　备注：可将海参改为鲈鱼，而吃素者可将海参改为竹笙山药汤。

　　7、通乳猪脚面线

　　材料：猪脚适量、花生米2两、通草1。5钱、黄芪3钱、何首乌3钱、麦冬5钱、香菇数朵、米酒少许，过水面线一碗。(2-3天份)

　　做法：将药材放入纱布袋中与食物一同炖煮，熟后加入面线及调味料，即可食用。

　　功效：补血益气下乳，促进乳汁分泌。

　　8、山药紫米汤圆

　　材料：新鲜山药一斤、红豆半斤、桔梗1。5钱、紫糯米一杯、黄精一两、适量小汤圆及冰糖。

　　做法：山药削皮洗净，切成丁块备用;加水浸泡约一小时，黄精加入药袋中，将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚后，转为小火，煮熟后加入山药，再煮约五分钟，最后加入冰糖及滚煮之汤圆，即可食用。

　　功效：补肺益气、补血通乳、健脾补肾

　　9、花生银耳羹

　　材料：黄芪3钱、玉竹5钱、桂圆5钱、泡软白木耳一碗、花生仁一碗及适量冰糖。

　　做法：花生仁洗净，加水浸泡一小时;其它药材放入药袋中;与花生仁一起熬煮二小时后，加入桂圆、白木耳及冰糖，待冰糖溶化后即可分2-3天食用。

　　以上就是关于产后减肥食疗方法有哪些，产后减肥的最好方法的介绍，　生产后六个月是产后减肥的黄金期，建议产妇对自己的生活、饮食、休养到锻炼加以综合调理，千万不能盲目吃减肥药瘦身，也不要盲目节食瘦身，要选对瘦身方法，科学健康的瘦身。