宝宝上火怎么办 宝宝上火吃什么蔬菜水果好

宝宝上火怎么办  宝宝上火吃什么蔬菜水果好

宝宝上火不知道多大，多喝水，多吃水果蔬菜，如梨，柚子，苹果等。饮食清淡为主，也可以适当给宝宝补充一些下火的,如每伴清火宝，伊威清凉伴侣，吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火。

一、首先要多喝水 这个很重要

二、宝宝上火吃的水果有:柚子、荔枝、枣子、苹果、香蕉
吃的时候可以辅佐适当的一些蜂蜜，不要吃过多甜辣的食物

三、宝宝上火饮食方面

容易“上火”的孩子特别喜欢吃油炸的食品。这是不行的，一定要给宝宝多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤、熏制的食物；少吃巧克力、奶油等甜食；少吃桂圆、荔枝等热性水果。食物中应尽量避免过多使用辛辣重味的调味品，如姜、葱、辣椒等等。

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四、宝宝上火生活中应注意哪些方面？

1、保证宝宝睡眠充足，一般为10个小时左右。人体在睡眠中，各方面机能可以得到充分的修复和调整。

2、秋冬季节天气干燥，易“上火”，应该注意及时补充水分，保证每天至少在8杯以上。

3、培养孩子良好的进食习惯，不挑食、不偏食。

4、在饮食方面，多给孩子吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅。

5、平时多注意控制孩子的零食，不购买或给孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、烧烤食物。少吃瓜子或花生、荔枝。尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。

6、让宝贝养成良好的排便习惯。每日定时排便1-2次。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。因此，可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麦面包、玉米粥也要常吃，粗粮含有丰富的膳食纤维。

7、根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。注意不要给宝宝穿得过多，和大人一样或比大人多穿一件即可。

8、家长不要想当然地给宝宝食用各种补品，以免燥热生火。

9、对于刚出生不久的宝宝，最好给予母乳喂养，并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不“上火”。