深圳发布高温黄色预警 市民请注意防暑

　　热，热，热!近日深圳的高温天气已经快让人热得受不了了!深圳的朋友们请注意，深圳发布高温黄色预警了，请一定要注意防暑啊!

　　深圳市气象台于2016年07月27日09时15分在全市陆地发布高温黄色预警，预计27日我市最高气温将升至35℃以上，信号可能持续6天，做好防暑降温工作，避免长时间户外或者高温条件下的作业。

　　防御指引

　　1.白天减少户外活动，避免长时间户外活动或者高温条件下的作业;

　　2.高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。

　　第3号台风“银河”对深圳无较大影响

　　【深圳天气趋势】今年第3号台风“银河”(热带风暴级)27日04时位于在海南省境内，距离我市618公里并继续西北行，对我市无风雨影响，台风白色预警信号已取消;28日多云，局地有短时阵雨或雷雨;29日起受副热带高压控制再转晴热天气，周末到下周初持续炎热到酷热。深圳市气象台07月27日 09:23发布。

　　面对如此高温天气，市民如何防暑?

　　1.多喝水

　　夏天防暑应及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

　　2.出门做好防晒措施

　　不管是男士还是女士，如此高温的户外，建议一定要带好伞或者帽子。此外，长时间的户外行走，最好是涂好防晒霜。另外，太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出。

　　3.空调室内外温差不宜太大。

　　使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。如果温差太大，朋友们从室内走出来，就会感觉外面的温度太高，热气感觉压下来，容易头晕中暑。

　　4.午睡时间不宜长。

　　夏天容易犯困，所以，不少朋友午睡时间会比较长。但是，这样是很不好的。因为午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　5.多吃蔬菜水果

　　含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

　　含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨