开工第一天 比节后综合症更让深圳人痛苦的是它(2)

　　不在状态?别担心，下面小编教你几种应对节后综合症的方法：

　　TOP1：心理放松，轻松上班

　　七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

　　TOP2：深呼吸应对“上班恐惧”

　　上班族应尽快抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。

　　TOP3：按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳

　　做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

　　假后说上班，还是挺让人难受的。

　　今儿深圳的老天爷都痛苦得“落泪”了。

　　初七阴天有小雨，最低气温13-14℃，最高气温17℃左右，天气阴凉，日温差小，沿海和高度最大阵风7级。

　　初八白天转多云，早晨最低气温12-13℃，天气清凉，白天可见阳光，气温回升;

　　初九起转多云，气温回升。

　　然而，更加糟糕的是这周六要上班。

 

　　而且下次假期是4月清明节。

　　虽然下一个假期还远着，但新的一年，新的征程，新的目标等着我们去奋斗!调整好状态，一起出发吧!